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1.瑜(yu)伽能(neng)平心靜氣，改善不(bu)良情(qing)緒。當上司(si)對你表達不(bu)滿而你又不(bu)無(wu)法(fa)回應的時候(hou)，可以嘗試練一(yi)會(hui)瑜(yu)伽，這時候(hou)你的不(bu)滿情(qing)緒就會(hui)舒緩很(hen)多了。

??2.鍛煉(lian)瑜(yu)伽(jia)能夠(gou)增強(qiang)身(shen)體(ti)抵抗(kang)(kang)力，預防風險。如果你經常感冒發燒，可以(yi)試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)，通過(guo)瑜(yu)伽(jia)發汗達到排出毒素增強(qiang)抵抗(kang)(kang)力的作用。

??3.瑜(yu)伽(jia)能(neng)調(diao)整身體(ti)機能(neng)。多練習瑜(yu)伽(jia)可以保持身體(ti)處在一個(ge)良好(hao)的(de)狀態，使你(ni)精神飽滿，活力十(shi)足。

??4.多練(lian)習瑜(yu)伽(jia)還(huan)能改善體型，使具有氣(qi)質(zhi)。可(ke)以看到(dao)經(jing)常練(lian)習瑜(yu)伽(jia)的朋(peng)友(you)常常都是體型優美又具有氣(qi)質(zhi)。比如孫儷(li)、高圓圓等明(ming)星。

??5.瑜伽還能糾正不良(liang)體態、改善肌肉和骨骼狀況，甚至讓你(ni)長高。想做到這一(yi)層就得請一(yi)個(ge)(ge)資深的(de)瑜伽教練對自己做一(yi)個(ge)(ge)全面(mian)的(de)評估(gu)。